Свежие фрукты – идеальное начало дня

Только представьте, ранее утро, состояние легкой неосознанности, вы проснулись и.. день готовит много новых событий, а организм начинает диктовать свои условия. Не зависимо от того, в каком настроении вы обычно просыпаетесь, помните: свежие фрукты – это лучший старт для любого дня. Свежие фрукты  - это концентрат полезных веществ, которое дерево или кустарник-родитель отправил в огромный мир, наделил по-максимум энергией солнца, сахарозой и клетчаткой, чтобы будущее семечко (или семечки) смогли успешно прорасти. Все это богатство утром должно непременно стать частью вас!

Почему именно свежие фрукты и именно утром?

 
Во-первых, не все просыпаются с аппетитом, зачастую людям просто не хочется есть вплоть до обеда -  это не полезно, а в некоторых ситуациях опасно. Легкий и сочный фрукт дает стимул пищеварению, запускает обменные процессы, питает нас водой и заряжает энергией;
Во-вторых, свежие фрукты это быстро: не нужно тратить время на готовку, достаточно очистить, нарезать, а для самых дотошных фуд-стилистов-любителей  - украсить, например бальзамическим кремом или листочками мяты;
В-третьих, свежие фрукты следует употреблять отдельно  от других продуктов, потому как сложные комбинации из компонентов мякоти и посторонних продуктов могут вызвать процессы брожения, что никак не украсит утро и день в целом. После фруктов  с сочной мякотью должно пойти как минимум 20 минут, а после мясистых, таких как, например, как бананы,  должно пройти не менее 40 минут, прежде чем вы скушаете что-то еще.
В-четвертых, такой питательный фрукт как виноград  банан (100 кКалл на 100 грамм) – лучший друг раннего утра, и страшнейший враг нашей фигуры вечером – отказываться от этих продуктов ни в коем случае не стоит, но потреблять следует до полудня
 
Но тем, кто, к сожалению, уже имеет проблемы с пищеварением, гастрит или язву, стоит все же выбирать в утренние компаньоны не кислые продукты, например, хурму,  клубнику, банан или папайю, и осторожно вкушать мандарины, апельсины или киви, так сок высокой кислотности может раздражать слизистую желудка.

 
А отвлекитесь от ограничений и теперь вслушайтесь: мой традиционный утренний смузи разве это не музыка для ушей и сладостное обещание организму?  Апельсин + маракуйя+манго+сельдерей – восхитительные комбинации можно перечислять до бесконечности! Соединить и взбить до воздушной ароматной массы вы можете любые фрукты или ягоды – так начинается день, в котором у вас все получится!