Пищевая зависимость: признаки наличия проблемы
Согласно американскому справочнику статистики и диагностики расстройств психики наличие или отсутствие пищевой зависимости можно определить, ответив на некоторые вопросы, и если количество утвердительных ответов составит более трех, то следует задуматься. Итак вопросы:
- Испытываете ли вы влечение к определенным продуктам – думаете о них каждый день, воспринимаете как награду за хорошо проделанную работу или символ вознаграждения самому себе?
- Чествуете ли в себя некомфортно, не употребляя какой-либо продукт определенное время?
- Согласитесь ли вы с утверждением: «мне сложно контролировать объем потребляемого любимого продукта»?
- Согласитесь ли вы с утверждением: «не представляю, что я смог(-ла) бы отказать от любимого продукта навсегда»?
- Предпринимали ли вы попытки ограничить потребление какого-либо продукта намеренно и тяжело ли вам давалось выполнение этого условия?
- Случалось ли вам сократить время на определенные занятия или отказаться от каких либо дел ради употребления того или иного продукта?
- Можете ли вы сказать, что продолжаете потреблять вредный для себя продукт осознавая его негативное влияние на организм?
ИСКАЖЕННОЕ ЗНАЧЕНИЕ И РОЛЬ ПИЩИ В ВОСПРИЯТИИ ЧЕЛОВЕКА
Зачастую мы воспринимаем пищу неправильно: для кого-то это способ справиться со стрессом или усталостью, кто-то использует определенные продукты в качестве награды за успехи - мы едим без голода, а просто так.
Не жить чтобы есть, а есть чтобы жить – вот основной постулат, в соответствии с которым необходимо выстраивать свои пищевые привычки и образ питания своих детей.
Регулярное потребление свежих фруктов и овощей, умеренность в еде и регулярные физические нагрузки – это не схема жизни, это привычка, которую нужно определить для себя с ранних лет, иди вживить в схему жизни чем раньше, тем лучше. Купить овощи в Москве вы можете на сайте Фруктовой почты круглосуточно, а доставка продуктов на дом вам не будет стоит ничего, потому что мы доставляем овощи на дом и в офис бесплатно.
