- Фрукты
- Ягоды
- Орехи и сухофрукты
- Овощи
- Салаты и травы
- Грибы
- Бакалея
- Масла, Заправки, Специи
- Консервированные продукты
- Био - Экологически Чистые Продукты
- Подарочные корзины и коробки
Здоровое питание
Если вы пришли к осознанию, что Здоровое и Правильное питание то чего вам стоит придерживаться, то вы должны понять, что это не диета, а образ жизни, который обеспечит твой организм всеми необходимыми веществами. Здоровое и правильное питание помогает и дает возможность находиться в отличной физической форме, способствует хорошему самочувствию и правильному управлению и контролю над своим весом.
Для улучшения качества твоей жизни, необходимо исключить из своего ежедневного рациона вредные, бесполезные продукты и заменять их натуральными, здоровыми, употребляя их в правильных сочетаниях и небольшими порциями.
Здоровое и правильное питание значительно уменьшает риск сердечных заболеваний, диабета и рака. Здоровое и правильное питание благоприятно влияет на обменные процессы, что способствует поддержанию нормального уровня холестерина, контролирует уровень кровяного давления, исключает набор лишнего веса.
Здоровое и правильное питание рекомендации:
- Кушай часто, но небольшими порциями, таким образом, организм будет своевременно и без труда переваривать пищу, а не откладывать про запас;
- Не стоит исключать из рациона жиры, просто замени животные жиры, на растительные жиры, а еще включи в меню орехи;
- Кушай только тогда, когда чувствуешь голод, на сколько ты голода можно проверить, выпив стакан воды;
- Не переедай и не переполняй желудок, в противном случае он увеличиться в размерах, а не усвоенная пища будет откладываться про запас;
- Пей больше воды, около 2 литров в день;
- Тщательно пережевывай пищу, это поможет избежать проблем ЖКТ;
- Кушай разнообразные продукты, чтобы получать все жизненно-важные вещества и витамины, необходимые организму для нормальной жизнедеятельности;
- Следи за качеством продуктов, они должны быть свежими и натуральными;
- Не злоупотребляй сладостями;
- Не наедайся на ночь, ужинай не позже 19 часов;
- Высыпайся, поддерживай физическую активность и не забывайте про отдых, занимаясь при этом любимым делом.